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歲月深處有溫暖，寒冬盡頭是春天。不經意間，我們已經與新冠病毒抗爭了三年，三年來，我們齊心協力，共同抗疫，一起維護我們共同的生活家園。那么現在進入后疫情時代，我們又該如何做好防護呢？

黃土嶺隧道所組織大家做好自我防疫工作，共同筑起身心防線。所里要求在工作崗位上全程戴好口罩，保持適當距離，并且大家學習如何正確戴好口罩，包括勤換口罩避免口罩失效。勤洗手，必要時使用含酒精洗手液，室內保持通風，對經常出入的地方進行定點消毒并記錄。所內食堂重新放上隔離板，讓就餐時更安心和衛生。

不僅如此，心理防線也同樣重要。有位哲人曾說，災難有時不僅僅來自外界，也來自我們的內心，比病毒更可怕的，是我們的心理防線被擊垮。面對外界很多人都相繼出現了發燒、咳嗽等感冒癥狀，或者我們自己也為出現身體不適的癥狀而感到迷茫、無助、焦慮與惆悵。而如果任由負面情緒蔓延，只會讓事情變得更糟糕。所以，我們更要放松心態，減緩焦慮和緊張，以積極健康的心態來面對疫情，面對工作和生活。

那么如何擁有放松且積極的心態呢？比如，尋找一些放松的方式，可以聽音樂、深呼吸、練習冥想等，讓自己沉靜、放松下來。通過勤洗手、勤消毒、多通風，自身防護做到位，更有可能減輕心理負擔。保持睡眠充足，良好的睡眠對身心修復是最好的良藥。同時我們也要適當體育鍛煉，不僅強健體魄提高人體自身的免疫力，同時也能夠調節情緒狀態促進我們的心理健康，保持身心愉悅。

后疫情時代，我們一起做好身體和心理防護，以更好的姿態投入到工作和生活，共同創建美好家園。

                                    蔣弓