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騎行與降脂

當(dāng)一收到體驗(yàn)中心發(fā)來(lái)的體檢報(bào)告已出短信，我就迫不及待地登入其官方網(wǎng)站查詢，且重點(diǎn)查看血脂部分。當(dāng)看到體檢數(shù)值全部正常后，我不由地深吸了一口氣。

血脂四項(xiàng)未見(jiàn)異常不是很正常嗎，也許有人會(huì)這樣不以為然，但要知道一年前的我有三項(xiàng)是超標(biāo)的，尤其是里面的“甘油三酯”一項(xiàng)，已是好幾年高居不下。

此次成功降脂，我要感謝陪我一路走過(guò)的運(yùn)動(dòng)伙伴——山地車，還要感謝當(dāng)初體檢醫(yī)生的建議和家人、車友的鼓勵(lì)。自那次體驗(yàn)后，醫(yī)生就曾主動(dòng)打電話跟我說(shuō)：“小后生，你不能再久坐了，要多出去鍛煉，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，若再不鍛煉以后很容易發(fā)展成為“三高”的。”

那該選擇什么樣的方式鍛煉呢，當(dāng)時(shí)的我猶豫了許久。一次偶然的機(jī)會(huì)，我看到一群山地車愛(ài)好者騎車經(jīng)過(guò)我家門(mén)口，那場(chǎng)面令我心動(dòng)。沒(méi)多久，我也買了山地車，并一次性備好頭盔、手套、夜行照明燈等各種安全裝備。

購(gòu)車當(dāng)晚，我便騎到了離家五六公里遠(yuǎn)的水庫(kù)壩頭，一個(gè)來(lái)回將近十二公里。因一時(shí)的新鮮感，起初的騎行并不讓人覺(jué)得累，但在連續(xù)騎行幾周后，疲態(tài)漸現(xiàn)，我也開(kāi)始有意無(wú)意地縮短騎行路程，尤其在上坡時(shí)騎到一半便折回，有時(shí)還借口天氣不好而放棄騎行。當(dāng)家人知道我這個(gè)情況后，依然給我鼓勵(lì)加油，勸我不要放棄，有時(shí)開(kāi)上電動(dòng)車一路陪我騎行。

一個(gè)月后的某個(gè)晚上，我再次遇上之前的那群騎行者，我主動(dòng)與他們攀談并加入他們的微信群，在交流中我得知他們大多騎行了近一年，只是每天晚上路線不固定。群主跟我說(shuō)，一晚上騎個(gè)十幾公里是沒(méi)什么鍛煉效果的，至少要在30公里以上，達(dá)到全身出汗才有收獲。那一晚，我加入了這個(gè)騎行隊(duì)伍，跟在后面沿水庫(kù)繞行，一路上不乏有超過(guò)30幾度的陡坡，累的我又想放棄折回。群主一再鼓勵(lì)我堅(jiān)持，并教我一些上下坡騎行要領(lǐng)，而為了照顧我這個(gè)新手，大家也放慢了整個(gè)隊(duì)伍的速度。

足足35公里的騎行，讓我全身沒(méi)了力氣，當(dāng)我正想休息一晚時(shí)，群主微信過(guò)來(lái)告知今晚會(huì)繼續(xù)這條線路，讓我跟上他們一起騎行。盡管那時(shí)我的心里有十萬(wàn)個(gè)不愿意，但看到他們對(duì)我如此關(guān)照，咬咬牙繼續(xù)跟著他們，同樣也是35公里。就這樣，在跟了他們一周后，我漸漸愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，即使沒(méi)有他們的陪伴，我一個(gè)人也能自覺(jué)地完成30公里以上的路程再回家，除去值班和下雨的幾個(gè)晚上，平均一個(gè)月能騎行20個(gè)晚上，每晚都是大汗淋漓。到了11月份，天氣漸冷，但我也并未放棄這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一到周未便約上三五好友一起騎行，繼續(xù)享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)帶給我的樂(lè)趣！

運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，還能使人身心愉悅。這是我的“降脂方法”，我想以自己的親身經(jīng)歷告訴同樣有著血脂偏高的朋友，只要我們有足夠的毅力，決心降脂，我們身體的各項(xiàng)血脂就一定會(huì)降下來(lái)的。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　項(xiàng)寅曉